Ce matin au programme 8 fois 30/30 en montée , puis 8 fois 30/30 en descente et enfin 8 fois 30/30 sur le plat ..
Désolé mais par commodité j'ai commencé par 8 fois 30/30 sur le plat pour me retrouver au bas d'une longue cote pour 8 fois 30/30 en montée , récup sur le chef lieu de Sales puis les 8 fois 30/30 en descente ...
Séance relativement bien passée , même si le psoas devient douloureux et même si le dernier quart d'heure de retour au calme était pénible par manque de jus ..
Ma séance là sur movescount.com => Move Course 1.12.2012 de Ericdu74 - Move sur Movescount.com
12.25 km 1h15
Eric ta coach t'expliquera le pourquoi de l'enchainement montée-descente-plat.....cet ordre n'étaiot pas du tout aléatoire, c'est le genre de gamme que je fais faire à mes ouailles en ce moment.....tout bénéfice....
RépondreSupprimerbonne continuation.