Neige !

Ce matin dernière sortie de la semaine sous la neige !
quel bonheur !

Après 25 minutes je me lance pour 5 min en accélération progressive , ça glisse alors j'ose pas trop courir vite et surtout je ne pourrai pas finir à bloc comme demandé ...
je placerai ainsi 5 sessions de 5 min en accéleration / récup 2 min trot

détail de ces 5 min
1 iere serie        980m  11.74 km/h de moyenne   13 km/h en max
2 ieme serie     1060m  12.7 km/h de moyenne   14.7 km/h en max
3 ieme serie     1010m  12.1 km/h de moyenne   14.4 km/h en max

4 ieme serie     1040m  12.4 km/h de moyenne   15.5 km/h en max

5 ieme serie     1030m  12.3 km/h de moyenne   14.8 km/h en max

Je termine tranquillement ma séance .. 12 km 1h10

Bilan premiere semaine
52 km   5h28   450m de D+ et 66.8 kg au reveil dimanche matin