Entre midi ce lundi , il neige il fait froid je m’équipe en conséquence ..
Après 20 min d’échauffement , je me retrouve en bas de ma cote fétiche , cote bien raide ..
Je me lance pour des montées de genoux , talons fesses , foulées bondissantes et autre petits délices !
S'ensuit 6 fois 12 sauts sur place ... etc etc
Je repars pour 10 fois 100m à fond les manettes , recup sur 100m au trot ...
Voila une belle séance sur 1h !
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