Ce matin , direction la cave pour une séance de home trainer.
Après 15 min d’échauffement, j'attaque le corps de ma séance
1 min en hypervelocité 110 bpm , souple sur 1 min
j'aurai fait 10 séquences comme ça puis recup sur 10 min !
45 min , je me suis amusé à voir quelle fréquence de pédalage je pouvais atteindre pour moi c'est 160 tr/min !
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