Travail à 85% / 90 % de fcm

Cet après midi , grand beau et bonne température sur les Savoie ! alors ce fut cuissard court et TS bleu Asics ;-) , c'est mon préféré avec celui de Berlin ! va savoir pourquoi !

Alors ce fut 20 min d’échauffement puis 10' de 85 à 90% de fcm , 2 min de repos , 10' de 85 à 90% de fcm , recup 2 min , et enfin 10' de 85 à 90% de fcm .. Bonnes sensations , je me sentais bien normal c'est une allure que j'ai pas mal bossé durant ma prépa Berlin !!

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Bilan de ma sortie 

11 km  59 min