Seuil entre midi

Ce midi je me prépare à aller courir , première déconvenue j'attendais le beau temps c'etait gris et frais ... heureusement que j'avais un ts manches longues en réserve ...

je m'echauffe et je suis surpris par mon coeur !!

122 bpm en moyenne  10 km/h ...  63 % de fcm

Je m’élance pour 15 min , normalement je devrai etre entre 163 et 173 , 168 bpm en moyenne ..

La je suis à 155 bpm  et à 13 km/h soit 81% de VMA , recup sur 2' je repars pour 4 km ce coup ci à 164 bpm en moyenne ( mieux ) et 13.5 km/h soit 84.7 % de VMA ...

La deuxieme session sera la plus efficace ...


voila une séance mitigée ...  10.3 km pour 52 min !

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Move Course 31.10.2012 de Ericdu74 - Move sur Movescount.com