2 sorties pour le prix d'une

Ce soir première partie de ma séance du jour ... tranquillement puis j'accélere par palier en stabilisant les FC .... jusqu'à un palier de un km en 4'30" .... la pluie n'etant pas loin , j'ai abregé d'autant plus que j'en avais pas fini avec ma séance ... juste le temps de changer de chaussures et me voila equipé des Skechers go run pour 22 min tranquille pour 3.6 km ..

Bilan de ma sortie
45 min  7.8 km puis  22 min  3.6 km