Sortie Punch !!

Move Course 26.10.2012 de Ericdu74 - Move sur Movescount.com

Juste après le boulot , le temps est à la pluie fine mais j'ai envie d'aller courir ... je m'habille je cours tranquille , je me sens bien , après 15 min j'attaque ma montée fetiche dans le semnoz 1000m de long 13 % de pente en moyenne , sans etre à fond je monte en 8' ..  ( 975m/h ) , je redescends de façon tonique par la route puis je remonte un bout de chemin , redescends dans la vieille ville d'Annecy je remonte au chateau ... et je finis sur la paquier direction la voiture .

Une belle sortie comme j'aime en mixant toutes les surfaces , routes chemins montée descente ...

bilan de ma sortie
7.7 km   48 min et 170m de d+