Ce midi je pars courir, bonne nouvelle il fait doux ! 8 °C pas de bonnet pas de gant !
Après 20 min d’échauffement, j'arrive sur ma piste fétiche et horreur c'est fermé par arreté municipal !
bref je commence ma séance par 5 fois 1'30" / récup 1'30" puis je m’élance pour 8 min ( 12.6 km/h de moyenne dû en grande partie aux parties gelées du parcours ) , 2 ' de récup et je repars pour la même série 5 fois 1'30"/ 1'30" puis 8 min ( 13.6 km/h de moyenne ) ...
Voila une belle séance !
Je suis étonné moi même !
bilan de ma sortie
12.5 km 1h07
Ma séance sur movescount.com
si tu t'étonnes toi-même.. c'est que c'est une réussite!!
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