Reprise

Reprise, c'etait ce jour , 20 min d’échauffement pour arriver sur la piste.
Le plan prévoyait des diagonales sur le terrain de foot mais vu la neige puis les pluies ces derniers jours , il n'etait pas raisonnable de fouler la pelouse , j'ai donc transformé les diagonales par des 100m , recup 50.
La première série de 10 fois 100 au train ..moyenne des 100  23.4 secondes , recup 4' puis la deuxième série des 10 fois 100 moyenne 20.5 secondes .
Je me dirige ensuite sur le bas d'une cote et pendant 15 min je ferai de la ppg .

Belle séance de reprise
9.8 km  1h05