3 fois 2000

Move Course 7.11.2012 de Ericdu74 - Move sur Movescount.com

Ce midi, profitant du soleil je pars direction la piste d’athlétisme pour me lancer dans cette séance qui me fait tant peur 3 fois 2000 m , récup 400m !
Un peu frileux dans mon premier run .. 8'34 " ce n'est que 24 secondes de plus que voulu !! ça me mine ..
deuxième run  8'19" et enfin troisième run 8'20" ...

Bon on va se satisfaire de ces deux dernières séries 8'20" aux 2000 ça fait du 4'10" au kilo ! soit 14.4 km/h on dira que cela sera mon objectif sur le 10 d'Annemasse ! soit 41min40 au final !!