Home trainer

Allant un peu mieux en milieu d'après midi , je me suis équipé en coureur cycliste et hop sur mon home trainer ..
20 minutes d’échauffement puis je m’élance pour le corps de la séance :
1' en hypervelocité ( 110 tr/min ) suivi d'un travail de force tout à droit et 50 tr/min

J'ai fait cet enchaînement 10 fois .

J'avais pour cette séance pris mon mp3 avec de la bonne musique !!   ;-)

J'ai terminé par 20 ' de plus en plus tonique .

1h 30 km !