Catastrophe

Je suis allé courir entre midi , d'abord temps sec puis pluie ...
Après 15 min d’échauffement, je me suis retrouvé sur la piste cyclable , je devais faire 1000/2000/1000/2000 , je visais pouvoir tourner ces sessions à AS10 soit 4 min15 !

Je commence premier 1000 et là tout de suite, je me sens moyen très moyen ..
premier lap  4min30  , 3 min de récup
2000 en 9'20 , 1000 en 4'35 et dernier 2000 en 9'18 ..

Du grand n'importe quoi , c'est vrai que je me sentais patraque dès ce matin ( aurais je chopé le virus de mon fils ?? ) , bref voulant tourner ces fractions à plus de 14 km/h , je suis super déçu à peine plus de 13 km/h !!

bilan de ma séance
13.1 km  1h10