Lundi une longue séance de PPG , ben oui le lundi c'est ppg .. des sauts de grenouille , des talons fesses , des foulées bondissantes , des chaises etc etc de quoi s'amuser comme un petit fou ...
Ce mercredi , après 20 min d’échauffement , je me lance pour ma première série de 8 fois 30" en cote , récup dans la descente , c'est un exercice assez éprouvant ...à peine remis de cette première série , je me lance pour 8 fois 400m , récup 200m .. en moyenne les 400 en 1' 32.25 " , récup 1'30'' .. je finis cette séance par 15 min de retour au calme et un dernier kilo plus tonique en 4'54'' .
12.85 km pour 1h16
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